酸奶祛除黑头，护肤再升级

随着生活质量的不断提高，人们对于美容护肤的需求也越来越高。而随之而来的，就是市面上各种各样价格昂贵的化妆品和护肤品应接不暇。然而，在这个科技日新月异的时代，我们不妨从饮食着手，通过饮食来达到美容护肤的效果。

一、黑头的危害和成因

黑头，在护肤中被称之为“角栓”，会让肌肤看起来粗糙、毛孔粗大。不及时清理，还会导致痘痘和肌肤老化。黑头的成因主要是油脂分泌过度，角质堵塞毛孔，再加上空气污染以及不当的清洁护理，肌肤的代谢失衡，就会形成黑头。

二、酸奶祛除黑头的原理

酸奶是牛奶加入益生菌菌种后自然发酵而成的，含有高质量的乳酸菌以及乳酸，可以起到抑菌、消炎和软化角质的作用，对黑头的祛除很是有效。

三、酸奶制作黑头面膜的步骤

1.准备材料：酸奶、蜂蜜、面粉。

2.取一小碗酸奶，加入1匙蜂蜜拌匀，加入适量面粉，调成糊状。

3.清洁面部后，将调好的面膜均匀地涂于鼻翼、鼻头等容易长黑头的部位。

4.敷5~10分钟后用温水将面膜洗净。

四、使用酸奶的注意事项

1.敏感肌肤或有过敏史者不宜使用。

2.酸奶不适宜过期或者质量受损的产品作为原材料。

3.酸奶中含有乳酸菌，建议按照个人膳食指南中建议的摄入量食用或者使用，过量会对肠胃产生负担。

4.如有红肿、痘痘等皮肤问题，建议到医院就诊，避免自己乱用酸奶面膜导致肌肤问题加重。

酸奶是一种天然的、价格实惠的养生食品，含有丰富的营养成分和肌肤所需要的乳酸菌和乳酸，通过制作酸奶面膜，可以很好地清洁毛孔，祛除黑头，达到护肤美容的效果。但是，我们在使用酸奶时也需要注意分寸。饮食护肤是一种健康、有效的美容方法，和昂贵的护肤品相比，当然也更具亲民性。