下巴长痘痘的原因及解决方法

下巴长痘痘是很多人的困扰，虽然不是一种严重的皮肤问题，但是严重影响外观，也会影响自信心。下巴长痘痘有很多种原因，本文为大家介绍下巴长痘痘的原因及解决方法。

1.荷尔蒙失调

荷尔蒙失调是下巴长痘痘最常见的原因之一。女性在月经期、怀孕、进入更年期等生理阶段荷尔蒙失调易导致下巴长痘痘。

2.饮食问题

吃的油腻、辛辣、东西中添加的色素、防腐剂等会引起油脂增多，从而让下巴长痘。同样，饮食不规律、营养过剩也是下巴长痘痘的一个原因。

3.压力过大

生活压力过大，会导致下巴长痘痘。长时间熬夜、情绪不良、不良的作息习惯等都可能导致荷尔蒙失调，进而引发下巴长痘的情况。

4.缺乏锻炼

身体的循环不好，毒素累积，皮肤无法顺畅排出，会促进下巴长痘痘的产生。

5.面部清洁不彻底

清洁不彻底、化妆过程中没有充分卸妆，妆容堵塞毛孔，会加重痘痘，不利于痘痘的消退。

6.遗传因素

遗传性因素也是下巴长痘痘的原因之一。如果您的父母外婆下巴都长有痘痘，那么下巴长痘的可能性也会比较大。

针对上述六个原因，下文将为大家介绍解决方法。

荷尔蒙失调

1.保持稳定的情绪

保持愉快，放松心情，减轻压力是缓解荷尔蒙失调的有效方法。可以通过运动、读书、听音乐等方式来放松心情，缓解压力。

2.饮食调节

多喝水、食物清淡为佳，多摄入维生素C、维生素E以及食物中的纤维素有利于身体对荷尔蒙的平衡。增加食用鱼类、豆类、乳制品、谷类等蛋白质食品的摄入，从而改善荷尔蒙平衡。

饮食问题

1.少吃油腻食品、辛辣食品

少吃油炸、烤肉等油腻食品，可以减少毛孔堵塞、油脂产生减少，从而减少长痘痘的可能性。

2.增加水果、蔬菜、粗粮的摄入

这些食物对人体有益，能多摄入纤维素和水分，减少体内毒素积累，培养良好的食物习惯。

缺乏运动

1.增加娱乐型运动方式

如跳舞、瑜伽、快走等，可以减少荷尔蒙分泌、排除体内毒素，从而减少长痘痘的可能性。

2.保持每天运动时间

保持每天一个小时的适量运动，可以使身体保持正常新陈代谢，有效地缓解长痘痘的情况。

面部清洁不彻底

1.选择温和的洁面产品

选择温和的洁面产品，避免使用含磨砂颗粒的洁面产品，通过适度的按摩来清洁面部，避免过度刺激皮肤。

2.及时卸妆

每天睡前都要彻底卸妆，即使没有化妆，也应该彻底清洁面部。化妆品、空气中的污染都会拦截飞附在皮肤上，加重痘痘。

遗传因素

1.适当化妆

使用遮瑕膏等化妆品将长痘痘的面部遮盖住，同时注意不要过度化妆，于生活中尽可能的养成护肤习惯。

2.保持身体健康

保持身体健康，增加抵抗力，预防痘痘长成。

针对不同的下巴长痘痘的原因，可以采取相应的解决办法，养成良好的饮食、运动、护肤习惯，都可以预防下巴长痘痘的产生，让您的皮肤健康返璞归真。