啤酒沐浴法
　　持怀疑态度的人会想“啤酒不是用来喝而是洗澡?”对，每天花20分钟用啤酒泡脚，能与用啤酒洗澡的效果媲美，在40摄氏度的水内融入一杯啤酒。将足部浸入其中，约5分钟后就慢慢感受到热气升腾和出汗。这些汗就是体内代谢废物排出的体现，最好事先准备好冷毛巾擦汗。
　　啤酒沐足
　　沐足时用38~43℃的水，至少浸泡10~20分钟以上，要浸泡至膝盖以下的所有部位才有效果。特别是要浸泡内脚踝以上9cm处经络交叉点，这些是肝脏、胰脏、心脏的重要穴位。
　　沐足时经常指压按摩这些穴位可以预防痛经哦。沐足后将脚擦干净，用毛巾包裹约5分钟。出汗后为了补充水分流失，要喝一杯水或者热茶哦。
　　沐足注意事项
　　沐足的热水一旦超过45℃将可能造成皮肤损伤，因此水温切勿过高。分娩与重病初愈时因身体虚弱，沐足时间不宜过长。热性体质的人长时间沐足，效果反而不佳。剧烈运动、进食与饮酒后，或皮肤有外伤或疾病者不宜沐足。