吃对维生素B6，才能健1活！

维生素B6不仅对身体健康有很大的帮助，而且对于调节身体的某些功能也有很大的帮助，但是你知道吗？服用维生素B6有六忌，接下来我们就一起来看看吧！

1. 不要过量服用

虽然维生素B6对于人体健康的好处很多，但是过量服用也会对人体造成不良的影响。建议每天服用的剂量不要超过100毫克，否则会引发神经性症状。

2.不要与其他药物一起服用

维生素B6对于一些药物的作用会相互影响，可能会引发身体的副作用。比如一些抗生素和药物会与维生素B6相互作用，所以在服用维生素B6期间，应避免同时服用其他药物。

3. 孕妇慎用维生素B6

虽然维生素B6对于女性来说对调节月经有很好的作用，但是在怀孕期间，过量服用维生素B6会对胎儿身体造成影响。因此，孕妇在服用维生素B6之前，一定要先咨询医生的意见。

4. 年纪不小的人要慎用

年纪越大的人，对于摄入维生素的需求量也会降低，因此不要过量摄入，否则可能会引发人体不适症状。

5. 不要空腹服用

空腹服用维生素B6，会降低维生素B6的吸收效果，降低了吸收效果之后，也就会导致身体对维生素B6的需求量增大，影响身体健康。

6. 要注意储藏方法

维生素B6比较容易被氧化，储存的时候需要保证储藏位置比较低温和阴凉，否则会影响维生素的质量，导致维生素的功效下降。

维生素B6对于身体的健康有很大的帮助，但是正确的服用方法非常重要，以上六个忌讳一定要注意。当然，在日常生活中，多吃一些富含维生素B6的食物，对于身体健康也是非常有好处的。

在保持身体健康的过程中，合理的营养搭配非常重要，对于维生素B6的摄入量也要适度，以防止过量引起身体不适。 记住这些忌讳，合理的摄入维生素B6，就能够让我们健康地生活。