谨慎行事，预防前列腺增大！

男性朋友们，您是否经常感到尿频，排尿不畅，尿后仍有残留感？这些症状可能是前列腺增大导致的。前列腺增大是一种常见的男性疾病，预防尤为重要。来了解一些容易被忽视的导致前列腺增大的日常行为，提醒您谨慎行事，预防疾病。

1.坐久了不起身

近年来，由于互联网的普及，很多男性长时间在电脑前工作、学习，不时会发生忘乎所以的情况，忘了起身活动筋骨。久而久之，会导致身体内的血液循环不畅，前列腺的血液供应减少，容易形成充血，导致球腺管阻塞，从而引起前列腺疾病。为了预防前列腺增大，男性朋友们平时要注意不要长时间坐着，每隔1-2小时就要起身活动几分钟，促进血液循环。

2.饮食不规律

现代男性工作繁忙，快餐成为快捷便利的选择。但是，快餐中的食品油脂、胆固醇等含量过高，会造成身体内的脂肪堆积，引起前列腺增大。因此，男性应当注重饮食健康，不吃过多的油腻食品，多食用新鲜蔬菜和水果，适量吃一些多不饱和脂肪酸含量高的食品。

3.长期便秘

男性长期便秘会导致肠内毒素在体内积累，对前列腺造成影响，久而久之会导致前列腺增大。预防的方法是坚持健康饮食，多食用高纤维、多维生素的蔬菜水果，而且规律运动，适当进行膀胱训练，自我按摩等，都可以有效地调节身体机能。

4.缺乏运动

男性朋友们，长期不运动不仅会导致身体肥胖，还容易引发前列腺增大。因此，男性在平时的生活中应该注重锻炼身体，增强身体免疫力，不仅有益健康，还可以预防疾病。带氧运动、游泳、爬山、跳绳等运动是比较适宜维持身体健康的运动方式。

5.吸烟喝酒

吸烟和喝酒都是对前列腺不利的，烟草中的有害物质会直接入侵前列腺，而饮酒会导致前列腺的血液供应减少，从而引发前列腺疾病。因此，男性需要注意控制自己的饮酒量和烟草消费量。

前列腺增大是一种常见的男性疾病，对男性的健康产生很大影响。为了预防这种疾病的发生，男性朋友们需要平时注意自己的生活习惯，长时间坐着要起身活动，饮食健康规律，保持肠道通畅，进行适量的运动和控制吸烟喝酒等坏习惯，这些方法对预防前列腺增大都有很大的好处。