夏季洗澡，三不要需谨记

随着天气的升温，夏季到来了，这也是一个人们比较爱洗澡的季节。但是，夏天洗澡要注意一些事情，否则容易对身体造成伤害。今天，我们就来谈一谈夏天洗澡，三不要需谨记。

一、不要用过热水洗澡

许多人喜欢在冬天时用热水来泡洗澡，但是在夏季，水温要控制得适中，不要过热。如果你用超过37摄氏度的水洗澡，会使皮肤表层的细胞受到损害，进而导致皮肤变干燥、粗糙，甚至出现瘙痒、皮疹等过敏反应。

1. 夏天洗澡时水温应该控制在35-37摄氏度之间。

2. 洗澡时间不应过长，一般控制在15分钟左右。

3. 洗澡时可以加点盐或者醋，这样可以起到杀菌、消炎的作用。

二、不要在空调房里立刻洗澡

在夏季，很多人会在空调房里呆上一整天，这时洗澡的欲望也会增加，但是大家要注意，不要立刻在空调房里洗澡。因为空调房内的气温较低，身体一下子接触到大量凉风，可能会导致毛细血管猛烈收缩，引起头晕、恶心、皮肤伤害等不适。

1. 出去空调房后，应该等一段时间再洗澡，给身体适应的时间。

2. 洗澡前可以做一些短暂运动，增加身体代谢热量，使血管扩张。

三、不要频繁使用香皂和洗发水

夏季气温高，皮肤和头发出油的速度也会加快，但是不要频繁使用香皂和洗发水，否则容易破坏皮肤和头发的天然保护膜，导致敏感、干燥和脱发等问题。

1. 夏季可采用温和型的洗发水和香皂。

2. 洗发水和香皂的选用要根据自己的皮肤和头发情况而定。

3. 可以使用一些天然的洗发水和沐浴露，对身体更加温和。

夏季洗澡，这些需要注意的事项不容忽视，保护皮肤和身体健康是我们每个人必须要重视的事情。希望大家通过今天的分享，对夏季洗澡有更深的认识，让自己健康度过每一个夏日。