一到两岁宝宝餐食推荐

在孩子一到两岁的时候，宝宝的身体发育和智力发展都十分迅速，因此饮食的营养摄入也变得非常重要。作为父母，我们需要为宝宝制定营养丰富、美味健康的餐食方案。下面，给大家分享一些适合一到两岁宝宝的餐食推荐。

一、早餐推荐

1. 海苔鸡蛋卷

原料：鸡蛋、海苔、牛奶

制作流程：

①将鸡蛋打散，加入等量的牛奶中，搅拌均匀；

②起锅热油，倒入鸡蛋液，用筷子搅拌成小颗粒状熟蛋；

③将熟蛋铺在海苔上，卷起即可。

2. 面包蛋三明治

原料：吐司面包、鸡蛋、芝士、黄油

制作流程：

①将鸡蛋打散，少许黄油下锅煎熟；

②烤面包片，放上芝士片，再将煎好的鸡蛋放在芝士上，盖上另外一片面包片。

二、午餐推荐

3. 番茄蛋花汤面

原料：细面、鸡蛋、西红柿、鸡腿肉、盐

制作流程：

①将西红柿切碎，鸡腿肉切丁，打碎鸡蛋；

②热锅凉油，放入西红柿丁和鸡腿肉丁，将其煸炒至香味四溢；

③加入适量的水煮开，放入面条，再加入打散的鸡蛋液，并翻炒均匀，煮至面条完全熟透，加适量盐调味即可。

4. 菠菜芝士面包

原料：吐司面包、菠菜、芝士、牛奶、盐

制作流程：

①将菠菜用沸水汆烫一下，然后用冷水浸泡；

②面包片抹上牛奶，放上菠菜和芝士片，撒上少许盐；

③将做好的面包放进烤箱中烤5-10分钟即可。

三、晚餐推荐

5. 土豆牛肉泥

原料：土豆、牛肉末、胡萝卜丝、盐、酱油

制作流程：

①将土豆洗净去皮切块，加水煮熟后捞出，加入适量的盐搅拌成泥状；

②将牛肉末煸炒，加入胡萝卜丝烹饪至软，加入适量的酱油调味后与土豆泥搅拌均匀即可。

6. 芸豆炖鱼头

原料：鲫鱼头、芸豆、姜片、料酒、盐

制作流程：

①将芸豆焯水后沥干备用；

②将鱼头冲洗干净，用刀在表面轻轻切几刀，加入适量的料酒、姜片，鲫鱼头用冷水煮至烧开；

③放入焯水后的芸豆，加盐调味，煮至汤汁收浓即可。

四、小点心推荐

7. 香蕉小米粥

原料：小米、香蕉、牛奶、冰糖

制作流程：

①将小米淘洗干净加入适量的水煮至熟透；

②将香蕉捣泥，加适量牛奶与小米粥搅拌均匀，加入适量冰糖即可。

8. 水果沙拉

原料：芒果、苹果、葡萄干、蜂蜜

制作流程：

①将芒果、苹果切成块状；

②葡萄干加热水泡软；

③将所有材料搅拌均匀，加入蜂蜜调味即可。

以上就是一到两岁宝宝餐食推荐，给宝宝提供丰富多样、营养均衡的饮食，帮助宝宝更好地成长发育。希望家长们能够借鉴这些食谱，为孩子制定出更加精细的饮食计划，让孩子健康快乐成长。