常常呛咳？原来喝水也有学问！

作为人体必不可少的营养物质，水分在我们的生活中扮演着重要的角色。而关于喝水的正确姿势，相信大家应该听过无数次了吧？可是，你却总是喝水时会呛到，这又是为什么呢？今天，养生健康编辑就来和大家聊聊，关于常常呛咳的原因，在喝水中有哪些学问。

1. 喝水时的姿势太过急躁

第1点：在喝水时，如果姿势太过急躁，一口大口大口地灌下去，就很容易引起呛咳了。因为喝水太急，导致食道与呼吸道功能失调，水会直接流入呼吸道，使得身体感到刺激、喉咙堵塞，从而引起呛咳。

第2点：另外，如果你的喉咙部位有炎症、感染等，也会增加呛咳的风险，因此需要调整好喝水的姿势和时间，尽量低头、放慢速度，让水缓缓地流入体内。

2. 水的温度不适宜

第3点：不少人在喝水时都特别偏爱冰镇的水，在夏季喝上一口冰镇水果汁确实很解暑。但是，如果水的温度过低，也容易导致呛咳。因为太冰的水一旦进入人体，会使得身体内部的温度瞬间下降，导致喉部肌肉急剧收缩，从而加大呛咳的概率。

第4点：相反，温水不仅可以让身体缓解干渴，还能唤醒身体的肠胃消化能力。然而，水温过高也同样会刺激喉部，造成呛咳反应。因此，在喝水时应该掌握适宜的温度。

3. 喝水的时间不当

第5点：很多人都喜欢在晨起时喝一杯水，认为这样可以帮助清洁肠胃，促进身体的新陈代谢。但事实上，晨起时身体的水分才刚开始减少，若大量喝水会导致血液过度稀释，反而引发各种不适症状。

第6点：依照时间的不同，适宜饮用的水量也会有所不同。大量饮水时间集中在早晚两个时段，可是其实在日常生活中，平时也需要喝到足够的水分。适时、适量地饮水，对于身体健康有着至关重要的作用。但也要注意分层饮水，以免过急引起呛咳。

4. 喝水的方式不正确

第7点：平时不少人都习惯于一口气喝完一杯水，但这种喝水方式不仅会造成呛咳，还会使得胃口变得更加糟糕。因此，我们可以试着改变喝水的方式，划分成一口口缓慢喝，以避免直接冲击肠胃。

第8点：除此之外，长时间喝水不间断会引起胃跳，对于容易患有胃肠道疾病、患有饥饿感、控制不住口渴的人尤其应该注意。在饮水时保持适度，有膳食营养管理员的人应该按照量增减水的用量。

关于喝水“呛”的现象，我们从喝水的姿势、温度、时间以及方式等方面对其进行了深入探究。每个人的身体情况都是不同的，面对喝水老是呛到的情况，需要适时进行调整，合理的方法才能达到对身体的有益的保护。在此希望大家能够掌握更加科学正确的喝水方法，让身体更加健康！