瘦腿有效吗？穴位按摩全科普

人体上有很多穴位，穴位按摩也是很重要的，能够帮助缓解疲劳，促进血液循环，甚至能够帮助瘦腿。下面为大家讲解穴位按摩瘦腿有效的原理以及具体操作方法。

为什么穴位按摩能够帮助瘦腿？

1.促进血液循环

穴位按摩能够刺激局部穴位，促进血液循环，让肌肉得到充分的供氧，增强肌肉代谢能力。

2. 改善淋巴循环

按摩能够促进淋巴排泄，将多余的水分排除，从而减少下肢浮肿，达到瘦腿的效果。

3. 疏通经络

穴位按摩通过疏通经络，帮助改善身体的气血流畅度，消除因压力、环境等原因所引起的腿部疼痛与浮肿感。

哪些穴位适合按摩？

要想达到瘦腿的效果，按摩以下穴位是比较适合的。

1. 太溪穴

太溪穴位于小腿内侧，当两腿并拢时，太溪穴位于小腿内侧下方凹陷处，用拇指轻轻揉动或旋转按摩，每腿5-10分钟。

2. 八极穴

八极穴位于膝盖内外侧，手指在线条平分的位置向上按压，每次按20-30下，每天按摩2次，每次5分钟。

3. 内踝穴

内踝穴位于小腿内侧，当两腿并拢时，内踝穴位于小腿内侧骨头端下方凹陷处，用拇指轻轻揉动或旋转按摩，每腿5-10分钟。

注意事项

1. 操作手法要正确

按摩的手法要正确，要有力度，手法不得太轻或太重。操作时可在涂上按摩油后按摩，方便手指的滑动。

2. 避免在饭后马上按摩

早上起床和晚上睡前按摩是比较合适的，而饭后马上按摩是不可取的。

3. 持之以恒

按摩的效果并不是一朝一夕就能见成效的，需要持之以恒，长期坚持才能取得更好的效果。

穴位按摩能够帮助缓解疲劳，促进血液循环，改善淋巴循环，疏通经络，但也需要注意操作手法，避免在饭后马上按摩，持之以恒。瘦腿是一个长期的过程，期间需要坚持每天按摩，才能见到明显的效果。