颈椎保健：不可轻易尝试的颈椎按摩

长期对着电脑，容易导致颈椎的不适，很多人都选用颈椎按摩缓解疼痛。但是，颈椎按摩并非人人适宜，尤其是对于没有相关知识和经验的人，进行颈椎按摩可能会有反效果。本文将为大家详细介绍不可轻易尝试的颈椎按摩。

1. 何为颈椎按摩？

颈椎按摩是指运用一些适当手法，针对颈部进行舒缓按摩，以缓解颈部酸痛、僵硬等不适症状。

颈椎按摩的好处在于舒缓颈部不适，改善局部血液循环，缓解疲劳、改善睡眠等。但是如果颈椎按摩不得当，可能会对颈椎造成伤害。

2. 为什么不可轻易尝试颈椎按摩？

颈椎是人体一个十分复杂的部分，其中包含了很多血管、神经和软组织，如果颈椎按摩力度过大，可能会对这些组织造成不良的影响，还可能导致血管、神经的不正常，影响整个人体的运行。

除了力度，颈椎按摩姿势也是十分重要的一部分。如果颈椎按摩姿势不当，也会对人体造成影响。

3. 不可轻易尝试的颈椎按摩

3.1. 神经根按摩：这种按摩方式过于危险，如果手法不得当，可能会对人体的神经根造成不可逆的损伤。

3.2. 椎间盘按摩：这种按摩只适用于医护人员的操作，一旦不得当，就有可能对椎间盘造成伤害。

3.3. 颈椎牵引按摩：虽然颈椎牵引按摩有很好的舒缓效果，但是如果不得当的话，可能会增加颈椎的负担。

4. 颈椎按摩的正确方式

4.1. 选择正确的时间。颈椎按摩最好在晚上睡前进行，这样有助于促进放松并提高睡眠质量。

4.2. 控制按摩力度。要避免过重过深的按摩，不要让整个身体都随之动，而且不适用于长时间应用。

4.3. 选择正确的按摩方式。多种疗法按摩法可供选择，其中包括轻压法、揉捏法等。

5. 颈椎按摩的禁忌人群

5.1. 孕妇、备孕妈妈

5.2. 高血压患者、心脏病患者

5.3. 骨质疏松、颈椎疾病患者

6. 颈椎按摩的注意事项

在按摩过程中，需要注意的事项有：

6.1. 需要有人在旁边看护；

6.2. 注意手法的轻重程度；

6.3. 避免在寒冷的环境下颈椎按摩；

6.4. 可以使用器械或辅助工具进行按摩。

不可轻易尝试的颈椎按摩需要特别注意。颈椎按摩可以缓解人体的不适，但是如果不得当，就会对颈椎造成不良影响。因此，为了保护自己的颈椎，对于没有相关知识和经验的人，不建议进行颈椎按摩，如果感到颈椎疼痛烦恼时，可以去医院就诊，特别是对于一些患有颈椎疾病等基础疾病的过于紧张，以保证自己的安全和身体健康。