排便难又干硬怎么办？ 大便像羊屎，你需要关注的六个方面

大便是人体排泄废物的方式之一，排便是身体健康的重要标志。从大便的形状，颜色，质地等方面能够反映出人体的消化系统和营养吸收情况。但是，当大便呈羊屎状时，需要引起足够重视，因为这通常是排便困难、便秘或营养不良所致。接下来，我们将排便难又干硬怎么办？ 大便像羊屎，你需要关注的六个方面六个方面需要关注的地方，来让你缓解排便难的问题。

什么是羊屎状大便?

羊屎状大便指的是大便的形状虽然不规则，但一般都是长而细的，像羊屎一样，更接近于香肠状的形状。羊屎状大便往往说明肠道内少有水分，大便因此表面干燥，排便难度大。以下是羊屎状大便的六个方面，值得关注。

1.饮食过犹不及

饮食习惯是影响大便形状的重要因素之一。尤其是在现代社会的节奏加快、竞争变激烈、工作变多变快的情况下，很多人都不注意吃饭习惯的调整，快速进食、不规律的饮食习惯时常会出现大便不畅、干硬的问题。尤其是暴饮暴食和长期吃某些低纤维的食物都会造成便秘、大便干硬，影响排便。

2.缺乏运动

缺乏体育锻炼、久坐不动也是影响大便的因素之一。现代人的工作、学习大都需要长时间在电脑或书本前坐着。如果没有适当的锻炼身体，消耗体内的能量，就会影响大便的正常排泄，进而导致便秘、大便干硬。

3.肠道功能紊乱

肠道功能失调也是造成大便干硬的一大原因。肠息肉、直肠脱垂、子宫脱垂、习惯性便秘、神经性肠道功能失调、癌症等都可能影响正常的排便，导致排便受阻，羊屎样大便也就随之而来。为了缓解这个问题，我们需要及时寻求医生的帮助。

4.缺水

缺水也是造成羊屎状大便的一个原因，这可能是由于你饮水不够或者你的饮食中水分中断。水分很重要，特别是对于肠胃消化系统，水分不足会导致大便排泄不畅，肠道堵塞，形成干硬的大便，严重的会导致便秘甚至伴随并发症。

5.情绪问题

情绪问题也是影响大便问题的原因之一。焦虑、压力等精神问题会引起肠胃紧张，导致肠道蠕动受到干扰，从而影响大便的正常排泄。如果你感到排便失调，情绪不要过于激动，可以通过适度的运动、休息，减轻身体和心理的压力。

6.药物作用

药物的作用也是造成羊屎状大便问题的因素之一。例如，铁剂、利尿药和镇痛药等药物，可能会导致排便不畅，影响大便形状。如果你正在服用药物，应该注意这个问题，并咨询医生是否会出现类似的问题。

大便是一个非常重要的指标，当出现羊屎状大便时，我们需要检查自己的饮食习惯、身体运动以及情绪状况等方面，排除病因。如果羊屎状大便持续存在，那么就需要寻求医生的帮助进行深度检查。