常吃山药的危害，你必须知道！

食物是补充身体所需养分的来源，但随着人们生活水平的提高，对营养的需求也越来越高，一些食物因其独特的口感和特殊功效备受追捧。近年来，山药作为一种常见的中药食材，其营养价值和药用价值也逐渐被人们所熟知。但是，山药虽好，但也有一些危害，下面本文就给大家介绍一下常吃山药的危害，大家一定要认真看看，并合理食用。

危害一：引起消化不良

1. 与部分腹泻病人不能食用

对于一些腹泻病人应少食山药，因为山药热性大，营养成分丰富，进食后易产生热气，使得腹泻加剧，造成不适。

2. 过多引起消化不良

山药中所含的膳食纤维较多，如果食用过多，就会给胃肠道造成过大的负担，而导致消化不良，引起恶心、呕吐、腹痛等情况。

危害二：容易引起湿热

3. 容易引起体内湿热

山药味较甘，入血脉，有益气补虚、健脾开胃作用，但其特定药用价值也决定了它的性格。女性患者体质比男性要虚，过度食用山药会助长体内潜在的湿气，导致肠胃不适、口苦等症状。

4. 对体质较弱的人来说，山药更容易引起湿热

对于那些体质比较弱的人来说，特别是气虚体质和肌肉松弛的人，不适合多食山药，否则容易引起体内湿热。

危害三：引起营养不良

5.山药对胸部有影响

山药味甘无毒，有气健脾、补中益气、固表涩肠等功能，但也有一定的毒性。对于妇女来说，长期食用山药会影响胸部的营养，让胸部变得越来越小。

6. 不适合小儿和孕妇食用

山药不能直接食用，需要清洗后煮熟或烤熟才能食用。对于小儿和孕妇等一些体质比较虚弱的人来说，山药含有一些药材成分，有可能会对身体造成副作用，因此，这类人应该控制食用山药的量或避免食用。

山药虽然口感鲜美营养丰富，但是，针对不同的体质及生理状况，合理食用才能达到更佳的效果。一旦症状出现，特别是肚子不舒服的情况，应该及时停止食用山药，并咨询专业医师或中医师的意见。保持健康生活，才能扎实地走好每一步。