肝脏状况自查指南

随着现代工业和生活节奏的加快，肝脏疾病已经成为一种比较普遍的疾病，而且由于病初期没有太多的病征，患者很难察觉出来，往往被忽视了。因此，自我检查和保养肝脏是非常重要的。下面提供一些方法，给大家进行肝脏自查。

食品保健

1.少吃高脂肪和高胆固醇的食物，如肥肉、油炸食品、奶油等。过多的脂肪会导致肝脏脂肪堆积，加重负担。

2.多喝水，并适当地吃一些有利于保肝的食品，如胡萝卜、苦瓜、番茄等，可以提高肝脏的代谢能力。

3.茶叶也是非常好的保肝食品，而且茶叶中的真菌酸还有很好的药膳保肝功能。

体检注意事项

体检是发现肝病早期征兆的重要途径，但是肝病在早期没有明显的症状，因此对于常规体检要特别注意。

1.血常规，包括血红蛋白、白细胞、血小板等。肝炎早期症状往往不明显，因此血常规的结果往往会提醒自己肝脏状况。

2.肝功能检查，包括血清谷酸氨基转移酶（ALT）、血清天门冬氨酸氨基转移酶（AST）、丙氨酸氨基转移酶（ALT）、总胆红素（TBIL）、直接胆红素（DBIL）、间接胆红素（IBIL）等指标。肝脏代谢能力的好坏，也往往是体检检查时的一个重要指标。

生活习惯

不良的生活习惯会加重肝脏负担，因此平时养成良好的生活习惯对于保护肝脏也非常重要。

1.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对肝脏构成威胁。平时要尽量戒烟限酒，以保护肝脏。

2.定时休息：注意休息也是非常重要的，因为肝脏必须要有充分的休息和恢复时间才能够得到保护。

3.注意运动：经常做一些运动，可以帮助消化和排毒，缓解肝脏负担。

检查肝脏是否有问题是非常重要的，我们应该注意日常的生活保养以及体检，及时发现肝脏疾病，进行治疗。希望大家都能够健康地生活。