备孕三个月最忌讳

在生育过程中，备孕阶段对于夫妻双方至关重要，尤其是孕前三个月，是女性子宫内环境建设的关键时期，也是男性优化生精的黄金期。孕前三个月的保健，不仅能够预防先天性异常，而且有利于胎儿和产妇的健康。以下我们为您介绍孕前三个月最忌讳的事项。

一、不吸烟限酒

1、吸烟

如今，烟草已被证实是一种致癌物质物质。而女性吸烟会直接影响卵子的质量及数量，致使男性精子的数量及活力等均受到影响，容易导致生殖功能障碍。此外，孕妇吸烟会增加早产的风险，导致胎儿出现各种畸形和婴儿突发猝死等问题。

2、饮酒

研究表明，饮酒对胎儿和产妇的健康都有负面影响。妇女如果饮酒，会散发出酒精味道，在孕早期，会损害胚胎细胞的使命和生长发育，这会加大胎儿出生时有先天畸形和发育迟缓的风险。

二、避免环境毒素

1、化学物质

化学品造成的影响在所有种类的环境毒素中居首位。孕妇在怀孕前三个月，尤其是头三周，正是胎儿顶峰时期，所以孕妇不应该接触任何类型的有毒化学物质，如果接触了，必须要尽早地进行处理和去除导致污染的物质。

2、电磁辐射

临床研究表明，电磁辐射可能会影响胎儿的智力和成长。因此，备孕期间一定要尽量减少电磁辐射的接触，例如电脑、手机等辐射源。

三、规律饮食生活习惯

1、规律作息

作息规律是保持人体内部稳定的环境的重要因素，如果夫妻双方的生活习惯不规律，会对生殖系统产生影响，导致不育和流产等问题。因此，备孕前三个月应尽量保持规律的作息时间，例如定时睡觉、按时进食等。

2、均衡膳食

合理饮食均衡营养很重要，这可以稳定雌激素和孕激素的水平。不同的食物成分对生殖系统产生的影响不同，如饮食中有足够的蛋白质，尤其是动物蛋白质和大量的新鲜水果、蔬菜，还有哺乳类食品，孕妇的生殖系统就会保持健康。

四、心理状态稳定

在备孕期间，夫妻双方的心理状态十分重要。夫妻双方的心理健康状况对生殖系统产生的影响不能忽视，压力会使卵巢和睾丸的功能降低，造成不孕、流产等疾病。因此，孕前三个月必须要保持良好的心理状态，确保积极、阳光、乐观的心态。

对于孕前三个月最忌讳的事项，希望备孕的夫妻们重视起来，从以上几个方面严格把控，细心呵护肚子里的小生命，为健康诞生打好基础，也为美好家庭生活画上幸福的开端。