头痛如何缓解？

伴随着现代社会快节奏的生活和高压力的工作，头痛似乎已成为了很多人都会遇到的问题。虽然头痛大多数情况下是一种比较轻微的不适症状，但是却会给人们带来很不愉快的体验。有些头痛甚至会影响到工作和生活，所以头痛问题也在逐渐受到更多人的重视。本文将从头痛的类型、常见病因以及缓解头痛的方法等方面为大家进行介绍。

头痛类型

头痛是由于头部及其周围组织的疼痛感觉神经末梢受到刺激而产生的不适感，头痛常常随着不同的病因而表现出不同的类型。一般常见的头痛大概可分为以下三种:

1.偏头痛：术语为偏侧性头痛，是很多人都比较常见的头痛类型。表现形式一般为头痛的部位具有一定的局限性，往往限制在头的某一侧。偏头痛的病因尚不确定，有些人大概是由于遗传因素、精神紧张或头部受到创伤等因素所致。偏头痛发作的时候，患者有时还伴随有恶心、呕吐、头晕等症状。

2.紧张型头痛：临床上占据了相当大的比例，它的症状表现为头痛范围普遍分布于头的双侧，头痛的程度一般不是很严重。这种头痛是由于身体长期处于紧张状态，造成肌肉疲劳从而引起的。工作繁忙、精神压力较大者常常容易患此种疾病。

3.颅内高压性头痛：脑部疾病或者高血压等全身着疾病容易引起颅内压力的上升，从而影响到周围的神经组织，引发头痛等一系列临床症状，以及视力、听力等各种障碍现象。

常见的头痛病因

头痛大多数情况下是身体信号的一种表现，因此它也会随着不同的病因而出现。以下是几种常见的头痛病因：

1.生活习惯不规律，包括饮食不当、睡眠不足、经常熬夜等。

2.精神压力过大，过于紧张、焦虑的情绪以及缺乏运动等都会给大脑带来一定的负荷。

3.颈部肌肉疲劳、姿势不当、身体疲劳，容易导致神经末梢受到刺激而引起头痛。

4.气象条件变化，比如说气温骤变、高原低氧等等。

缓解头痛

头痛大多数情况下虽然不是很严重，但是长期的低度头痛也会给生活和工作带来一定的困扰，在整个缓解头痛的过程中，我们可以从几方面入手：

1.改变生活习惯，合理饮食、规律作息、适当锻炼等等，都是非常好的方式。

2.缓解精神压力，保持身心愉悦，在不同的环境下呆段时间、放松等活动会有一定的益处。

3.常用的效果较好的药物有普通疏散式头痛片、缓解紧张型头痛的药物等。

缓解头痛的过程并不是急于求成的，我们可以从生活习惯、精神面貌以及舒缓药物等方向入手，在生活中积极创造和保持一种比较理想的生活环境，对预防和缓解头痛是非常有帮助的。