美白牙齿的小窍门——去除牙齿上的污渍

每个人都梦想拥有一口洁白无瑕的牙齿，但是，污渍的存在会让这个梦想破灭。我将会为大家介绍一些简单易行的小方法，让你的牙齿远离污渍的烦恼。

1. 注意饮食习惯

饮食习惯是影响牙齿健康的重要因素之一。如果经常食用色素较深的食物，例如茶叶、咖啡、红酒等，不仅会使牙齿变黄，而且还会产生牙渍。所以，我们应该尽量减少食用这些有色素的食物。此外应该多^1喝水，喝水有利于清洁口腔和牙齿表面的细菌，减少色素沉淀的机会。

2. 勤于刷牙

牙齿表面黄色污渍已经产生时，刷牙是最基本的清理方法。应该认真细致地刷牙，每日刷牙两次，每次刷牙时间应该30秒以上。在刷牙的时候，应该使用适量的牙膏，牙齿刷毛应该选择能够清洁牙缝的软毛牙刷，这样能清楚地刷掉其他工具无法去掉的污垢。

3. 使用美白牙膏

市面上有许多美白牙膏，大部分都添加了漂白成分和微粒，使得它们具有美白功效。使用这些美白牙膏能够在刷牙过程中去除表面牙渍，达到美白效果。我们为您推荐漱口水和牙贴，这些工具更容易达到牙缝处，去除污垢和食物残渣。

4. 搭配使用美白产品

除了美白牙膏，市面上还有专门用于美白牙齿的产品，例如美白漱口水、牙齿美白液等。相比普通漱口水和牙齿美白产品更容易渗透进去达到更好的美白效果。但是，这些产品大都不便宜，所以我们在选择时应该注意选择性价比较高的牌子。

5. 定期到牙医诊所检查

顾名思义，这是最老套的建议。建议每年或者每半年到牙医诊所进行检查，及时发现口腔的病症，并进行治疗。定期清洁也是保持牙齿健康的重要环节。

去除牙齿上的污渍并不是特别复杂和困难，只需要平时注意饮食习惯、勤于刷牙、使用美白牙膏和牙齿美白产品、定期到牙医检查等等，就可以轻松解决。只要坚持这些方法的执行，每个人都可以拥有健康、洁白的牙齿。