孕妇吃了薏米不适怎么办？-中医生教你应对

作为准妈妈，如何合理搭配饮食对胎儿健康是每位准妈妈关心的问题。然而，在孕期饮食中难免出现失误。有些准妈妈在孕期不慎误食薏米，出现了不适症状。那么，孕妇误吃薏米怎么办呢？本篇文章从中医的角度出发，为您提供正确的应对方法。

背景

薏米，营养丰富，含有多种营养成分，又具有养颜美容、降压利尿等功效。很多准妈妈在孕期都选择食用薏米，但若孕妇摄入过量或频繁食用，会对身体造成不良影响。孕妇误吃薏米，其不适症状有哪些呢？

孕妇误吃薏米的不适症状

1.腹泻

2.胃部胀气

3.食欲不振

4.头晕

5.大便干燥

应对方法

1.减少薏米的食用量。虽然薏米营养价值高，但是孕妇应该注意膳食搭配，避免过量摄入。

2.改变薏米的烹饪方法。将薏米先泡发，再用温水洗涤干净，去除较多淀粉质，减少对胃肠的刺激。另外，孕妇不宜食用薏米粉或含薏米成分的食品。

3.中药调理。在中医学中，有些中药可以帮助患者缓解吃薏米后的不适症状。比如陈皮、山楂等，具有健脾开胃的作用，可以缓解腹泻和胃部不适。不过，孕妇最好不要自行服用中药，建议咨询中医师或临床医生的意见后再进行恰当的调理。

薏米是很好的养生食品，但对于孕妇来说，还是需要注意膳食搭配。一旦出现孕妇误吃薏米的不适症状，可以根据上述建议进行调理，若症状严重，应及时就医。

参考文献

1. 孕妇能吃薏米吗？[在线]. 百度健康. 2022-08-21.

2. 刘君友. 女性健康手册[M]. 浙江出版社, 2022.