如何进行按摩推拿？关注这些注意事项！

按摩推拿可以提高身体的免疫系统，预防疾病，对睡眠质量也有好处。然而，注意事项也很重要，以下将介绍一些关键技巧和应注意的问题。

1.选择合适的场所

按摩推拿时，选择安静、宽敞、温暖的房间，避免空气流通不良。尽量避免在过于拥挤或嘈杂的场所进行按摩推拿。

2.提前预约与确认

安排好按摩推拿的时间和地点，并最好提前预约。在按摩师前来之前，可以和按摩师进行电话确认，以确定时间和地点，以及要求的按摩强度和方式。

3.选择正确按摩强度

按摩推拿时，按摩师应选择正确的按摩强度。如果使用的手法太强或太弱，都会对人体造成不良影响，因此，按摩师需要了解如何使用正确的手法和力度。

4.按摩部位

按摩推拿时，按摩师需要按照人体经脉来进行按摩，从脚开始到头顶，并且避免按摩打击身体某些敏感部位。在按摩推拿时，重要的是保持手部整齐有序，避免一开始就进行过度按摩。

5.控制时间

按摩推拿的时间需要控制，过多或过少的时间都是不好的。在总时间安排上，应根据按摩推拿的特点和按摩师的能力来制定，最好是持续40-60分钟。

6.按摩前与按摩后的准备工作

按摩推拿需要进行事先和事后的准备工作。事先要排空身腹和小便，保持肌肉松弛，按摩后应松开全身的紧张程度，让它自由活动，帮助身体恢复。

7.选择专业按摩师

在进行按摩推拿时，选择专业的按摩师非常重要。专业按摩师对身体的反应及状态会更加敏锐，更加适合您的身体需要，保证按摩的有效性和安全性。

按摩推拿对身体的健康非常重要。如果正确和合理地进行按摩推拿，可以帮助身体更加健康和免疫。因此，必须牢记以上的注意事项，才能达到良好效果，让您的身体愉悦、轻松！