椰果吃法大全，多种做法轻松实现健康享受

椰果是近年来备受欢迎的一种食材，既可当做零食，也可用来制作饮品和糕点。听说经常食用椰果还能去火、润肺、清肠、止咳等。下面就让我们一起来了解一下椰果的吃法吧。

一、椰果的简单做法

1.将椰果取出，加入适量的糖和凉开水，等待糖溶解即可食用。

2.将椰果与其它水果混合搭配，可以制作果汁或水果沙拉，口感更加丰富。

二、椰果的创意做法

3.利用椰壳制作果汁杯，将椰汁倒入椰壳中，再加入椰肉和少量的白酒，口感更佳。

4.用椰子壳作为蒸盘，在椰肉上加入莲蓉、糯米等食材，蒸熟后即可食用。

三、椰果的营养功效

5.椰果中富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，有利于增强体质、补充能量。

6.椰果还富含多种氨基酸和丰富的椰子油，能够促进新陈代谢、消炎抗菌、增强免疫力。

四、椰果的选购和保存

7.购买椰果时应选择表皮光滑、无裂缝、少有斑点的椰子。

8.椰果开口处应有清晰、均匀的裂缝，无霉点、发霉等污染痕迹。

9.放在通风干燥处，可保存多日，不宜放置于潮湿处。

五、椰果的适宜人群

10.椰果为天然食品，健康营养、方便美味，适宜所有人群食用。

11.对于失眠、便秘、心血管疾病等人群，食用适量的椰果有着一定的保健效果。

椰果作为一种多功能食材，在各种健康食谱中占有一席之地。我们也可以根据自己的口味和喜好，多样化地享受椰果带来的美味和营养。