近视眼眼球变形常见辅助训练方法

随着现代科技的发展，越来越多的人使用电子产品的时间越来越长，导致人们对电子屏幕过度依赖，而近视成为了在我们生活中越来越常见的现象。拥有近视眼不仅仅是视力的下降，而且还伴随着眼球的变形。本篇文章将会为您介绍几种常见的辅助训练方法，帮助您缓解眼球变形的症状。

一、做好眼部保健

保持合理的眼部保健是预防眼睛变形最基本的方法之一。经常给眼睛进行适当的放松是很重要的。你可以在工作或者学习的间隙时，用手掌轻轻地捂住眼珠，一段时间后缓慢松开眼盖，有助于改善眼睛的血液循环，进而达到放松眼睛的效果。此外，还可以参加一些适合自己的有氧运动，比如瑜伽、快走等，帮助眼球得到适当的运动。

二、经常进行眼部保健操

眼部保健操就是通过活动眼球，加强眼肌的活力。做好眼保健操能使眼球得到较好的休息，减少眼压施加在眼球上的压力。每日做套基本的眼保健操，能够改善眼球血液循环，缓解眼睛的疲劳，从而起到辅助训练的作用。你可以在互联网上查找到各种类型的眼球保健操，选择适合自己的进行练习。

三、佩戴合适的眼镜或者隐形眼睛

眼睛变形的一个很明显的原因就是太长时间的使用错误的眼镜或者隐形眼睛。只要平时选择适合自己度数的眼镜和隐形眼镜，就不会增加眼压，而有利于减少眼球的变形。在佩戴眼镜和隐形眼睛的同时，要注意眼镜的质量和使用的时间，一旦发现眼睛不适，应及时拆卸眼睛并进行适当的眼部保健。

四、改变工作和生活习惯

在当前社会，我们大多数时间都是在电脑、手机的屏幕前度过。为了减少眼睛的压力，降低眼睛变形的概率，人们需要降低电子产品的使用时间，避免长时间对着屏幕。此外，还应进行居家环境的改善，保持室内空气流通，防止灰尘危害眼睛。

五、去医院进行规范治疗

如果出现了近视眼的症状，最好去医院进行治疗。不要盲目求助于一些广告性质强、没有临床试验证明的产品，以免造成更大的伤害。现在医院的近视眼治疗方法越来越多，可以进行个性化治疗。

眼睛的变形比较常见，对于普通百姓来说容易出现的问题，希望大家平时注意眼部保健、做好眼保健操、佩戴合适的眼镜或者隐形眼镜、改变使用电子产品的时间等等，都能够很好地保护眼睛，减少了眼球变形的压力。