早泄治疗灵丹妙药 手把手教你实现锻炼方法

早泄是很多男性朋友的困扰，但是却很少有人愿意找医生寻求帮助。其实，针对早泄，有很多药物和方法可以缓解和治疗。本文将从锻炼方法入手，为大家奉上一份早泄治疗的灵丹妙药，希望能帮到有需要的朋友。

一、什么是早泄

早泄是指男性在性行为过程中，无法控制自己的射精时间，射精时间短于正常人的平均时间。早泄分为原发性和继发性，原发性是指自从开始有性生活时，就一直存在，而继发性则是在正常性生活的情况下出现的。

二、早泄的影响

早泄不仅会影响男性的自信心和性生活品质，还会对伴侣产生不良影响，进而影响夫妻感情。长期存在的早泄也会导致男性生殖器官和尿道的感染，甚至会对生育能力造成威胁。

三、早泄治疗方法

1. 药物治疗：目前市面上有很多治疗早泄的药物，如西地那非、达泊西汀等，但是药物治疗存在副作用，需要在医生指导下使用，才能达到最好的效果。

2. 心理治疗：心理因素是引起早泄的主要原因之一，通过心理咨询、行为治疗和夫妻治疗等方式，有助于改善早泄症状。

3. 锻炼方法：锻炼可以增强男性的性功能，进而改善早泄。下面为大家介绍两种常用的锻炼方法，希望能帮到有需要的朋友。

四、手把手教你实现锻炼方法

1. 逼停法：在性生活前，当感觉到要射时，用手握住阴茎下部，将冲动“逼停”，待冲动减退后再进行下一步。反复练习可以延迟射精时间。

2. PC肌肉锻炼法：PC肌肉是位于骨盆底部的一个肌肉群，也是影响男性勃起和射精的关键因素。在排尿时，紧抿尿道，憋住尿，可以感觉到PC肌肉的收缩。平常可以尝试半缩、全缩、放松等动作锻炼PC肌肉。

五、注意事项

1. 锻炼时间不宜过长，以免引起局部疼痛。

2. 不要把全部注意力集中在射精上，可以通过多种方式转移注意力（如思考数学、物理，等严肃的知识），有效降低冲动。

3. 锻炼只是缓解早泄症状的一种方法，如果出现严重症状，建议找专业医生进行治疗。

早泄并非难以治疗，选对方法和药物能够显著缓解症状。锻炼不仅是改善早泄的一种方法，也是提高男性性能力的有效途径。大家不妨尝试一下，相信会取得满意的效果。如果早泄症状较为严重，建议及时求助专业医生，以免耽搁治疗时机。