枸杞茶：让你“枸”力十足的健康饮品

饮食营养对人的健康起着至关重要的作用。随着人们对健康生活的追求，越来越多的人开始探索天然养生食材。枸杞作为一种传统的中药食材，在中医典籍中拥有极高的地位。近年来，枸杞茶因其味道鲜美，易于饮用，逐渐成为一种备受欢迎的健康饮品。那么，枸杞子茶的功效与作用是什么呢？本文将会为您一一道来。

一、枸杞子茶的营养价值

枸杞是一种营养价值极高的天然草本植物，枸杞茶以枸杞子为原料，具有丰富的营养价值。据研究表明，枸杞子富含18种氨基酸、大量的维生素、矿物质、多糖、植物鞣质等。其中，抗氧化多糖和β-胡萝卜素的含量最高，能够有效抵御自由基的侵害，达到抗衰老、预防疾病的效果。

二、枸杞子茶的功效作用

1.增强免疫力：枸杞子茶中含有的多种营养成分有助于提高人体的免疫力，抵御疾病。

2.改善睡眠：枸杞子茶中含有丰富的β-胡萝卜素和氨基酸，有助于缓解身体疲劳，促进睡眠。

3.护眼明目：枸杞子中含有丰富的维生素A、维生素C以及锌元素等营养物质，这些物质可以有效改善视力，预防眼病，保护眼部健康。

4.减轻压力：枸杞子中的多糖具有抗氧化、抗衰老的作用，能够缓解人体的压力，减轻紧张情绪。

三、如何制作枸杞子茶

枸杞子茶的制作非常简单，主要的步骤如下：

1.准备适量的干枸杞子。

2.将枸杞子泡在热水中，浸泡5分钟左右。

3.沥干茶水，即可饮用。

四、注意事项

1.枸杞子茶最好在早晨或中午时饮用，因为晚上饮用会影响睡眠。

2.饮用枸杞子茶时，最好不要与其它中药同时饮用。

3.孕妇、产妇、接受化疗的患者和胃酸过多的人最好不要饮用。

枸杞子茶不仅口感鲜美，而且具有多种健康功效。然而，饮食营养是一项长期的工程。建议我们在平时的生活中，要多注重对饮食的保健，多食用天然的食材，保证营养均衡。当然，枸杞子茶也值得一试。它不仅是一种健康饮品，也是一种天然的保健品。