简单易行 五款夏日降火食疗

夏天炎热，人们容易上火，加上夏季本来就是许多疾病高发期，如何保持身体健康已成人们的头等大事。如果你已经厌倦了一味地用药物来缓解身体不适，那么不妨试试下面介绍的五款夏日降火食疗。这些食物不仅味道美味，而且简单易行，让你在一种美味中保持身体健康。

一、紫菜西红柿鸡蛋汤

紫菜和西红柿都是夏天热门的降火食物，它们不仅口感鲜美，而且含有大量的维生素和矿物质，对于保持人体健康非常有益。将紫菜、西红柿、鸡蛋洗净切碎，加入清水中煮开至烹饪完成即可享用。这款汤品简单易制作，常饮可以降低体内毒素含量，缓解身体不适。

二、香蕉花生牛奶

香蕉是非常健康的水果，不仅可以降低体内的炎症反应，而且对于健康的肠胃也有非常好的调节作用。花生中含有丰富的蛋白质和维生素B群，能够补充人体所需营养，牛奶中富含叶酸和维生素B12，有益于人体代谢。将香蕉、花生和牛奶一起混合搅拌，制作成一杯美味营养的香蕉花生牛奶。

三、蜂蜜柚子茶

柚子是夏天经常食用的水果之一，具有清热解毒、降火消肿的功效。而蜂蜜具有清热润燥、滋养身体的作用。将柚子切片，加入热水中煮沸，少量的蜂蜜调味即可得到美味的蜂蜜柚子茶。经常饮用柚子茶可以缓解人体疲劳，增强免疫力。

四、芝麻糊

芝麻被称为“营养之王”，富含维生素E、B群、钙、铁等营养成分，可以调理健康，缓解身体疲劳。制作芝麻糊非常简单，只需要将芝麻炒熟后磨成粉末，加入蜂蜜和水一起搅拌即可。每天适量食用芝麻糊可以降低血脂、预防动脉硬化等疾病。

五、黄瓜番茄沙拉

黄瓜味甘性凉，可以清热解毒，消暑利尿；番茄也具有降火消肿的作用。将黄瓜、番茄、洋葱等蔬菜切成适量的块状，加入橄榄油和适量的盐、黑胡椒等调料搅拌，就可以制作出美味可口的黄瓜番茄沙拉。每天适量食用沙拉可以帮助身体排毒，增强身体免疫力。

五款夏季降火食疗不仅美味可口，而且可以有效缓解人体上火问题。经常饮用这些食物不仅可以调节身体健康，而且对于身体的内部有很好的调整作用。记得在食用前先确认自身体质，不能贪多嚼不烂。本文仅供参考，如果身体上火等情况较为严重，请及时就医。