枸杞子决明子泡水喝，功效不止清热明目！

很多人都喜欢用中药材泡水喝，枸杞子决明子就是很受欢迎的一种，因为在平时的饮食生活中，我们很难摄取到足够的营养。而枸杞子决明子泡水喝在养生保健方面有很好的帮助。那么，枸杞子决明子泡水喝的功效是什么，又该如何喝呢？

1. 清热明目

1.1 枸杞子决明子都是经典的中药材，有着清热明目之功效。枸杞子中有丰富的胡萝卜素和维生素A，能够帮助改善视力，缓解眼疲劳，有利于保护眼睛。

1.2 决明子中富含芦丁、异黄酮和维生素C等物质，这些物质能够增强心脏等器官的功能，同时使视网膜更加敏锐，可有效缓解眼睛疲劳。

2. 降血压

2.1 枸杞子决明子泡水喝还有降血压的功效。决明子中的芦丁是一种天然的降压剂，能够降低血压，预防和改善心血管疾病的发生。

2.2 枸杞子中含有的多糖和花青素，在降低血压的同时还有利于保护心血管系统健康，增强心脏功能。

3. 补肝益肾

3.1 枸杞子决明子泡水喝还能帮助补肝益肾。枸杞子有补肾益精的作用，可以提高性功能，同时具有滋阴润燥的功效。

3.2 决明子中的黄酮类物质，则能够帮助人们抵御自由基损伤，具有明显的抗氧化作用，能够延缓人体的衰老速度。

4. 泡水喝的正确方法

4.1 枸杞子和决明子在泡水时，应该掌握一定的比例。一般来说，每次泡水应该用10克枸杞子和10克决明子左右，用温水泡5-10分钟即可。

4.2 建议每天喝1-2次，可以选择白天或者睡前，口感可以更加美味。但是，需要注意的是，有些人可能会对中药材过敏，或者泡水喝的比例不正确，可能会出现一些不适症状，因此，建议在使用前咨询医生或中药师的意见。

枸杞子决明子泡水喝是一种比较好的养生方式，而且有很多的功效，如清热明目、降血压、补肝益肾等。建议大家每天适量饮用，但是需要注意合理搭配和正确使用方法。