在现代生活中，湿热是很常见的体质问题。湿热体质指的是身体内外湿气过重、阳气不足，体质比较潮湿、黏滞，非常容易引起一些疾病。那么，湿热怎么去除呢？下面，我们来看一下湿热体质如何改善。
1. 积极锻炼
适度的锻炼可以改善身体的新陈代谢，促进身体排毒，有助于湿气的排出。在锻炼时要注重休息，避免过度劳累导致体内湿气更重。
2. 饮食调养
对于湿热体质的人来说，饮食调养非常重要。建议多吃些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、红枣等，避免过多食用辛辣、油腻食物。此外，多喝水也有利于身体排湿。
3. 按摩调理
采用推拿、拍打、按压等方法，加强身体的气血流通，促进体内湿气的流通和排出。
4. 中医调理
湿热体质者可以寻求中医调理的方法，例如中药调理、针灸调理等。中医通过调整身体内部的阴阳平衡，达到改善湿热体质的效果。
通过以上几种方式，我们可以改善自己的湿热体质。在日常生活中，更要注意身体的保健，避免过度疲劳、情绪波动等不利于身体健康的因素。这样才能让身体变得更加健康，摆脱湿热带来的困扰。
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